dieta a

Na pierwszym miejscu bym wymienil kreatyne. A doniej jakies antykataboliki (glutamina, tauryna, bcaa) Ale jesli dopiero zaczynasz z silownia do kreatyne odstaw i skoncentruj sie na dobrym treningu + dobra dieta i efekty i tak przyjda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] masz diete? pozadny trening? troszke napisz o sobie, bo nikt wrozka nie jest. ok dopatrzylem wczensiejszy temat z danymi. Na moje oko, poczekaj z suplami jeszcze, a jesli juz, to zwykle mono wystarczy, bierz ktore wolisz, powodzenia cyklu i efekty to glownie dieta. Bez niej nie ma co brac krety. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-11 14:35:15

szczerze mowiac wszyscy mowia ze dieta wazna ale mam znajomych co nie maja diety a dobrze puchna i sam niewiem co o tym myslec

dzieki wilekie wiek wystarczajacy-18lat a dieta przestrzegana

J/ koledzy wyzej, dobra dieta na zerowym/ ujemnym bilansie. Robilem ponad 4 miesiace dlugofalowy plan Senegrotha, sila skoczyla, a waga stala caly czas w miejscu. Wszystko dzieki 0 bilansowi

Te dwa cykle na propie to były dawno temu, gdzieś z 8 lat temu był ostatni. Teraz przybiłem enana w dawkach bardziej przypominających TRT, tak dla lepszego samopoczucia głównie, a nie w celu zrobienia jakiejś mega formy. Oczywiście dieta i treningi były dopięte.

piszesz ze nie masz zbednego tłuszczu a ta fałda to własnie zbedny tłuszcz Jak chcesz teraz sie koniecznie pozbyc tłuszczu , no to dieta redukcyjna + aeroby 3 max 6 razy w tygodniu 30-45 minut z rana lub po treningu siłowym z tętnem 65-75% 220 (cardio max) - (odjąć) wiek

Dziwne Pytanie"Czy Nie Musze Miec Diety?"Wiesz Ty Nikomu Łaski NIe Robisz Ze Masz Diete:)Twoja Sprawa,Ale Dieta To Podstawa,A Białko Tylko Uzupełnia Braki w Diecie Ale NIe Zastepuje Posiłku.

Dieta i kardio jedynie. Najpierw schudniesz cały, a dopiero na samym końcu zejdą boki. Mało tego zależy jeszcze jak masz genetycznie, ja przy 7% BF i tak miałem odstające lekko boki.

A dieta jak się prezentuje i jak szacujesz swój poziom tłuszczu ? Na na oko.

Ryż możesz dać, kasze, ziemniaki. Cała dieta do poprawy. A tak swoją drogą to okienko gdzie masz "100g" możesz edytować i wpisać każdą wartość.

podstawą oczywoiście jest dieta, czynnikiem aktywizującym utrate tłuszczu tening, dodatkami do tych dwóch kluczowych elementow mogą być- odzywki/najczęściej białkowa/, suplementy- spalacze, subst. lipotropowe- np. lecytyna, green tea, hmb, cla, a także ochraniajace org. i "czuwające" nad prawidłowym przebiegiem podstawowych- i nie tylko- [...]

taka w kit do 13 ok a w pracy wcinam kanapki czasem se devolaja zamowie albo zrobie do pracy tunczyka z jajkiem i ryzem+oliwa... czyli słabo z dietą

a Ty myślisz, że co? Ta masa to tak z dnia na dzień rośnie? ;-) Gdybyś nie widział postępów przez parę miesięcy to byłby podstawy do obaw. ;-) Dieta strasznie monotonna. ;-)

Bralem fat burnera i waga poszla w dol sporo ale ile w tym jego zaslugi to nie mam pojecia bo to dieta jest podstawa do sukcesu Jak ulozysz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym a do tego zapodasz tego spalacza to na pewno cos tam przyspieszy redukcje Ale jesli masz wysoki poziom otluszczenia to olej na poczatku spalacze bo przy dobrej [...]

A jak wygląda dieta nie wiadomo jaka? Btw. Jak kolega wyżej, zainwestuj w siebie, poczytaj istotne artykuły i bierz się za układanie jadłospisu, po czym daj do sprawdzenia w dziale ODŻYWIANIE.

KAIN - Wstęp do odżywiania Norton - Robimy masę ] Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) ] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania ] Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ] Lektura obowiazkowa. Tutaj nikt Ci diety nie ulozy. Najwyzej mozesz sprobowac, po przeczytaniu artow powyzej, ulozyc ja sam i dac do oceny. Na pewno ktos [...]

a dieta okej ? :)

[...] czasu. Raz że możesz ćwiczyć całe ciało np. 3 razy w tygodniu, przy czym naprawdę szybko progresować ciężar, a dwa że uczysz się odpowiedniej techniki w podstawowych ćwiczeniach. Tak jak napisał Ozzy, albo masa, albo wycinka i jeżeli naprawdę chcesz coś zdziałać to odpowiednia dieta, chociaż na początku przygody nie musi ona być nie wiadomo jaka.

a jak stoisz z dieta ? Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl